电脑综合征简述

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　　"电脑综合征"主要表现在，长期从事电脑操作、程序编制的
人员，因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、
恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等，女同
志还可能出现月经不调等现象。

　　引起电脑综合征主要原因有两方面：

　　一. 电脑工作时发出的微波对人体的影响

　　如果操作人员较长时间地处于这一环境中，而又忽视必要的
保健措施，便会引起中枢神经的失调。

　　二. 由思维定势错位所造成的心理失衡

　　因为与电脑交流跟与人交流不同。前者只须下达正确的指令
，后者则必须协调各种关系，解决各种问题，并善于与别人达成
妥协和谅解。否则你的要求再合理、再正确，也不一事实上马上
会被别人接受。对于长期从事电脑工作的人不定来说，他们中的
一些人容易养成要么执意意坚持，要么全部放弃这一"非此即彼"
的思维定势，并且用来处理工作中的人际交流，从而出现了所谓
的"定势借位"。这样的人工作难以展开，于是容易丧失自信，从
而加重内恼的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现
各种相应的生理、心理症状。

　　此外，电脑显示屏引起的视觉疲劳，也是一件值得注意的事
情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，
对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子
失衡也会引起使用者植物神经失调的忧郁症等。

　　为了防止和减轻电脑综合征，首先要作好自我心理调整，纠
正思维定势的错位。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造
一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，采取必
要的预防措施。如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼。
合理的膳食也有助于防止电脑综合征。主要是早餐应吃好，午餐
宜多食蛋白质高的食物，晚餐则要清淡些。还要有意识地多选用
保护眼睛的食物，防止近视或其它眼部疾病。再次，定期进行体
格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可
在一段时间内适当调整工作，使症状得心缓解。
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