“网络无睡眠”有害无益

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　　从医学上看，人的正常的睡眠时间应保证每天8小时左右。按
睡眠时间长短分类，每天睡眠超过9小时的是长睡者，每天少于6
小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约7．5个小时的中睡
者。

　　睡觉不足将对人体健康产生不良影响。人体细胞分裂多半是
在人的睡眠中进行。一旦睡眠规律发生紊乱，机体则很难控制住
细胞分裂中产生突变，这些突变终将在外部环境因素的作用下出
现癌性突变。不可过多沉湎于夜生活、夜工作，保证睡眠时间，
积极治疗失眠，这是防癌的首要因素。

　　越来越多的人把越来越多的时间用于工作和娱乐上，而睡眠
时间则相应地严重不足，这使他们很容易发生交通事故，并有可
能引发各种长期性疾病，如高血压和糖尿病。

　　睡眠不足虽然对身体不利，但是，对睡眠量的要求因人而异
，并非睡得越多越好，总的规律是，年龄愈小睡眠量需要愈多，
随着年龄增长而逐渐减少。

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