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1.不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具;
2.上网要有明确的目的，有选择性地浏览自己所需要的内容
；
3.上网时间不宜过长。注重与现实生活的人多交往。
4.不可过于痴迷。上网过程中应保持平静心态，不宜过分投
入；
5.注意保持正常而规律的生活；
6.不浏览色情、暴力网页。
，网络成瘾的自救
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